踏瀑戏水共设有十个关卡，分别为人猿泰山，水中浮桥，穿越低桩网，蹒跚学步，步步高升，勇过摇晃桥，步步为营，一线天，穿越梦想，攀爬莲恩瀑布关卡。两岸岩石耸立，热带雨林遮天蔽日，在教练的带领下穿上草鞋，迎着湍急的水流，溯溪直上。